俺のダイエット(浅漬け、胡瓜と烏賊の酢の物)

健康診断でデブと診断されて以降、ダイエット(減量)に取り組んでいます。

メインウェポンは大根と胡瓜の浅漬けです。家で食事する際は、これを最初に食べます。低カロリーですし、食物繊維があるので栄養の吸収を阻害してくれるはずです。

また駅から会社までを自転車から徒歩に変えました。早歩きで片道1時間。往復で2時間のウォーキングができます。これで脂肪約100g分のカロリーを平日は毎日消費できます。

更にご飯の量も以前の2/3に減らしました。

これらの効果でするすると痩せてきました。このメソッドが理にかなっている証です。

胡瓜を使って一品を作ります。縦にスライスして塩もみして、出た水分は捨てます。

茹でたスルメイカと合わせて、寿司酢をかけたら胡瓜と烏賊の酢の物のできあがりです。さっぱりしていて美味しいです。

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